Alkohol ist oft ein fester Bestandteil von Feiern und gesellschaftlichen Zusammenkünften. Doch der regelmäßige Konsum von Alkohol kann langfristig der Gesundheit schaden12. In diesem Artikel werden wir die Vorteile des Verzichts oder der Reduzierung von Alkohol beleuchten.
Verbesserung der körperlichen Gesundheit
Einer der größten Vorteile des Verzichts auf Alkohol ist die Verbesserung der körperlichen Gesundheit. Alkohol ist ein Zellgift, das jedes Organ im Körper schädigen kann1. Regelmäßiger Alkoholkonsum kann sich negativ auf den Blutdruck auswirken und zu Herzinsuffizienz oder sogar zu einem Schlaganfall führen1.
Eine längere Zeit ohne Alkohol entlastet die Leber, da Alkohol mittelfristig zu einer Leberzirrhose führen kann1. Das Risiko für verschiedene Krebserkrankungen und für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt, wenn kein Alkohol getrunken wird1.
Verbesserung der geistigen Gesundheit
Neben den körperlichen Vorteilen hat der Verzicht auf Alkohol auch positive Auswirkungen auf die geistige Gesundheit. Die Gedächtnisleistung verbessert sich durch einen längeren Verzicht auf Alkohol1.
Gewichtsverlust
Alkoholische Getränke enthalten viele Kalorien. Nach zwei Wochen Alkoholverzicht zeigt sich auf der Waage, wie viele Kalorien alkoholische Getränke enthalten1. Wenn Sie abnehmen möchten, sind Sie erfolgreicher, wenn Sie keinen Alkohol trinken1.
Verbesserung des Hautbildes
Wer weniger Alkohol trinkt, bleibt länger jung – sowohl geistig als auch körperlich3. Alkohol entwässert und folglich trocknet die Haut schneller aus, was wiederum dazu führt, dass sie schneller altert3. Die Folgen sind mehr Falten sowie eine unreinere Haut3.
Fazit
Weniger Alkohol zu trinken hat viele positive Effekte auf den Körper und den Geist. Es verbessert die körperliche und geistige Gesundheit, unterstützt beim Abnehmen und verbessert das Hautbild. Es lohnt sich also, den Alkoholkonsum zu reduzieren oder sogar ganz darauf zu verzichten.
Weitere Informationen
1 aok.de
2 womenshealth.de
3 oberbergkliniken.de
4 bing.com
5 sat1.de
6 dhs.de